Los antecedentes del desarrollo del acné son complicados. Hay causas hormonales, factores predisponentes genéticos conocidos, pero también pueden aparecer en nuestra piel debido al estrés y otros procesos mentales. Además, vale la pena señalar que nuestra dieta también afecta seriamente si los puntos negros causan acné inflamado y por heridas. Y todos están de acuerdo en que cambiar esto es quizás lo más fácil.
Cómo cuidar la piel con puntos negros La piel con puntos negros no solo puede disminuir la confianza en sí mismo, sino que también puede causar problemas de salud más graves si no se trata adecuadamente. Afortunadamente, podemos hacer mucho en casa para embellecer nuestra piel facial. Detalles aquí .
Acné es el nombre colectivo de las lesiones cutáneas a menudo dolorosas, purulentas, rojas e hinchadas. Por lo general, el sebo acumulado producido por las glándulas sebáceas proporciona la base. Sin embargo, si la grasa del sebo no puede salir y se acumula, se desarrollará una especie de inflamación en el interior de la glándula . También es un excelente caldo de cultivo para una variedad de bacterias que comienzan a descomponer el sebo en los conductos de las glándulas obstruidas. Mientras tanto, se liberan sustancias que excitan aún más los procesos inflamatorios preexistentes.
¿Qué podemos hacer al respecto?
Hay mucho que podemos hacer con el acné si prestamos atención al cuidado de la piel y a nosotros mismos. Utilice enfermeras desarrolladas para pieles problemáticas. Además, es importante darle a nuestra organización todo lo que necesita. Es decir, descansemos lo suficiente, hagamos ejercicio regularmente, evitemos el estrés , ya que también libera hormonas que son dañinas para nuestra piel . Y por último, pero no menos importante, comamos sano. En vano es un lugar común, pero aquí también funciona: comemos muchas verduras y frutas. Los expertos dicen que los melocotones, melones, zanahorias y espinacas son los más efectivos. También hay medicamentos para casos más severos, en cuyo caso un dermatólogo puede recomendar medicamentos para ayudar a prevenir el acné.
¿Qué no comer?
Aunque no hay evidencia clara, hay mucha investigación sobre qué nutrientes pueden causar acné. Hasta el momento, nadie ha podido negar que los alimentos con alto índice glucémico, así como la leche y algunos derivados, son los principales responsables del desarrollo de problemas en la piel. El índice glucémico muestra qué tan rápido un alimento eleva nuestros niveles de azúcar en la sangre. Si comemos un alimento con un índice glucémico alto, nuestros niveles de azúcar en la sangre aumentarán rápidamente, lo que estimula la producción de insulina y, por lo tanto, la secreción de hormonas masculinas.
Dulces
Los alimentos refinados, es decir, el azúcar blanco y la harina blanca, tienen valores de IG extremadamente altos. Es decir , la bollería, los alimentos azucarados y las bebidas son los enemigos de nuestra piel. Desafortunadamente, para que nuestras espinillas desaparezcan, hay que dejarlas, y es mejor elegir productos ricos en fibra, sin azúcar y de grano entero.
El consumo de pasteles puede aumentar las posibilidades de desarrollar granos
Productos lácteos
Aunque los científicos no han podido probar esto más allá de una sombra de duda, muchos han argumentado empíricamente que existe un fuerte vínculo entre el consumo de leche y el desarrollo del acné. También hay teorías que sugieren que el contenido hormonal de la leche es probablemente uno de los posibles desencadenantes . Después de todo, el cuerpo del ganado también produce hormonas durante el embarazo y el «período de lactancia» que desencadenan procesos similares a la insulina en los seres humanos. En cualquier caso, para quien lo sospeche, vale la pena intentar eliminar la leche y los derivados lácteos de su dieta y observar cómo responde su piel al cambio. Por cierto, la leche animal ahora se puede reemplazar perfectamente con hierbas, al igual que el yogur, la crema agria, la mantequilla y el queso.
Chocolate
El chocolate suele contener leche y azúcar, por lo que debes evitarlo a cualquiera que quiera deshacerse de los granitos que le irritan la piel. Por supuesto, hay una diferencia entre el chocolate y el chocolate, hoy en día también puedes encontrar una versión sin leche, que tiene un alto contenido de cacao y el menor contenido de azúcar posible. Si no aguantamos sin chocolate, preferimos elegir estos.
Alimentos grasos y picantes
Los alimentos picantes, salados, pesados, fritos en grasa o aceite tampoco son precisamente amigos de nuestra piel. El alto contenido de grasa aumenta la producción de sebo , lo que también aumenta el riesgo de inflamación en las glándulas. Por lo tanto, debe renunciar a la carne frita y las papas fritas, e incluso decir adiós a las papas fritas llenas de mejoradores de caldo, potenciadores del sabor y agentes de carga.
