El cuidado adecuado de la piel, el consumo de suficientes líquidos y la nutrición de nuestro cuerpo son muy importantes para mantener la salud, la función protectora y la belleza de nuestra piel. Sin embargo, en nuestra vida diaria acelerada, podemos cometer una serie de errores que hacen que nuestra piel pierda su elasticidad antes de lo necesario y se arrugue más rápido . Veamos qué malos hábitos vale la pena abandonar y qué podemos hacer una vez que han aparecido los primeros signos de envejecimiento.
Estilo de vida poco saludable
Si ingerimos muchos minerales, vitaminas y antioxidantes en nuestro cuerpo a través de nuestra dieta, también tiene un efecto beneficioso sobre la condición de nuestra piel. La falta de nutrientes importantes también afecta a nuestra piel. (Además, algunas carencias pueden provocar una caída del cabello más intensa de lo normal, y una corona escasa puede hacer que parezcas mayor). El consumo frecuente de harinas blancas, demasiada azúcar y sal, carnes rojas y alimentos procesados pueden desencadenar procesos inflamatorios . en el cuerpo. , que, entre otras cosas, favorecen las arrugas. Además, el sedentarismo también ayuda a que nuestra piel pierda su firmeza de forma prematura.
Tabaquismo y consumo de alcohol
Los efectos nocivos del tabaquismo podrían enumerarse hasta la noche. También incluyen acelerar el envejecimiento. Como resultado de fumar regularmente, nuestros tejidos reciben menos oxígeno y nutrientes de los que necesitamos, por lo que nuestra piel no solo se arruga, sino que también se vuelve más pálida y gris . Además, debido a los frecuentes movimientos de succión y soplado, se pueden formar surcos muy profundos alrededor de nuestra boca. Debido a esto, pueden incluso pensar que somos 10 años mayores. (Los dientes amarillentos debido a la nicotina nos hacen parecer unos años mayores de lo que realmente somos.) El consumo de alcohol es también uno de los peores hábitos que se pueden ver en nuestra apariencia: profundiza nuestras arrugas por su efecto deshidratante y también puede contribuir a ciertas condiciones de la piel.
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Poco sueño, mucho estrés.
A veces es posible que no pueda dormir lo suficiente en una situación de vida determinada con todos. Sin embargo, el insomnio a largo plazo tiene una serie de consecuencias negativas. Estos incluyen la aparición de bolsas debajo de los ojos, manchas oscuras y envejecimiento acelerado de la piel. Demasiado estrés no es bueno para nosotros, ni es bueno para nuestra piel. El cortisol, a menudo denominado solo una hormona del estrés, reduce el contenido de colágeno de la piel, lo que da como resultado una piel flácida y arrugada. Es más, sin darnos cuenta fruncimos el ceño durante el nerviosismo, y esto conduce a surcos cada vez más espectaculares.
Cuidado inadecuado de la piel
El cuidado adecuado de la piel es muy importante para que nuestra piel brille durante mucho tiempo. Si no nos tomamos el tiempo para limpiar e hidratar nuestra piel todos los días, las urracas pueden aparecer pronto. Es importante no lavarse la cara con jabón o gel de ducha , sino elegir productos específicamente diseñados para la limpieza facial. Además, también es importante dar preferencia a productos que satisfagan las necesidades de nuestro tipo de piel para que nuestra piel realmente reciba el cuidado que necesita.
Falta de protección de la luz.
También deja claras marcas en nuestra piel si no prestamos atención a la protección solar. Los rayos nocivos del sol contribuyen significativamente al envejecimiento prematuro de la piel y también aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel . Tenemos que pensar en la defensa no solo en verano sino también en invierno. Y la zona de la piel delgada y altamente sensible alrededor de nuestros ojos también debe protegerse con gafas de sol grandes. También es mejor abstenerse del uso excesivo del solarium.
Otras razones
Frotar la piel alrededor de los ojos (como durante el maquillaje o el lavado de maquillaje) provoca la formación de círculos oscuros. Y si no nos hacemos exámenes de la vista con la frecuencia suficiente y entrecerramos los ojos muchas veces debido a la pérdida de la visión, tarde o temprano se producirán arrugas profundas alrededor y entre los ojos. Para preservar la juventud de nuestra piel, también se recomienda dejar de dormir acostado de lado. Esto puede desgastar la piel de nuestro rostro y escote a la larga, y las arrugas que aparecen en estas zonas nos hacen parecer significativamente mayores. Además, es mejor evitar las constantes fluctuaciones de peso, ya que esto puede conducir a un adelgazamiento y debilitamiento de la piel, y la piel del rostro puede caerse debido a los cambios frecuentes en el tamaño de la capa de grasa debajo de ella.
¿Qué podemos hacer?
Si está familiarizado con las descripciones anteriores, trate de dejar sus malos hábitos lo antes posible y preste más atención a la hidratación, un estilo de vida saludable, la cantidad y calidad adecuadas de sueño, la protección ligera y el cuidado adecuado de la piel. Vale la pena elegir productos que ayuden a la piel a regenerarse, reponer las rejillas que ya han aparecido y aumentar la producción de ácido hialurónico en la piel . Y si ya hemos decidido prestar más atención a conservar la juventud de nuestra piel, ¿por qué no asociar lo útil con algo agradable? Por ejemplo, pase 10 minutos relajándose con la mascarilla puesta. Este pequeño auto-tiempo ayuda a reducir nuestros niveles de estrés, por lo que también puede reducir el riesgo de más arrugas.
