Basta con salir a la playa para afrontarlo: nueve de cada diez mujeres son algo de piel de naranja. Las estadísticas también respaldan esto: la celulitis afecta a alrededor del 90 por ciento de las mujeres adultas. La lucha contra la celulitis a veces parece muy fácil cuando lees los consejos y las prácticas que se encuentran en Internet . Si quieres lograr un resultado espectacular y duradero, vale la pena explorar el tema a fondo y pedir ayuda a un experto.
Mito 1: «Las mujeres con sobrepeso pueden tener celulitis, no piel delgada».
Desafortunadamente, este no es el caso, cualquier mujer puede desarrollar celulitis independientemente de la forma del cuerpo. “La piel de naranja no es solo una acumulación de grasa. Se produce cuando los productos de desecho se depositan en la capa inferior de la piel, la piel … Réka Németh, dermatóloga y ginecóloga y cosmetóloga, agrega que cuanto más tejido adiposo tiene una persona, mayor es la probabilidad de desarrollar celulitis.
Esto se debe en parte a la genética, en parte a la desnutrición (alimentos con alto contenido de azúcar, carbohidratos refinados y conservantes) y a la baja ingesta de líquidos. «La recomendación es de 30 ml por kilogramo de peso corporal por día. Para una mujer promedio de 70 kg, por ejemplo, dos litros por día, que incluye todos los líquidos como sopa y jugo de frutas. En verano, por supuesto, esta cantidad puede ser más», dice Orsolya Abonyi. dietista, nutricionista certificada. En su opinión, es muy importante que el líquido que entra en nuestro organismo no contenga azúcaro un edulcorante. Los efectos del primero no necesitan explicación, y el segundo es bastante engañoso: al consumirlo con frecuencia, estaremos más deseosos de sabores dulces artificialmente, que nuevamente solo pueden contribuir a la formación de celulitis.
Nueve de cada diez mujeres en la playa tienen algo de piel de naranja
Mito 2: «Si perdemos peso, la celulitis desaparecerá junto con las bolsas de grasa».
Esta idea tampoco es cierta. «La pérdida de peso por sí sola no hace que desaparezca la celulitis, ya que es un problema del tejido conectivo, que no conduce necesariamente a una acumulación extra de grasa», explica Orsolya Abonyi, «perdemos peso rápidamente y nos deshacemos de la celulitis». Como él dice, si alguien elige perder peso pero no se mueve lo suficiente , con el tiempo puede ponerse ropa una o dos tallas más pequeñas, pero con los músculos flácidos no necesariamente se sentirá bien en su piel. . “La situación es muy diferente si conseguimos adelgazar con un cambio de dieta y lo combinamos con ejercicio, porque no solo adelgazaremos, sino que nuestro cuerpo también se tensará”, añade.
Con este dr. Réka Németh también está de acuerdo. Sin embargo, también agrega que vale la pena cuidarlo incluso con un aumento y una pérdida de peso significativos , ya que ninguno de los dos es bueno para la piel. Así como es bueno estar preparado para que la piel de naranja, que ha llegado a un estado grave y avanzado -que ya se nota incluso estando parado-, no se pueda quitar del todo, es decir, al cien por cien. «Sin embargo, incluso en este caso, se puede lograr una mejora espectacular al combinar los dos métodos mencionados anteriormente», agrega el dr. Réka Németh destaca que la lucha contra la celulitis no es en vano.
Mito 3: «Después de las dos de la tarde, está prohibido comer carbohidratos, porque el cuerpo no se descompone normalmente hasta la noche, se convertirá en celulitis».
Según Orsolya Abonyi, esta afirmación tampoco es cierta en esta forma. Como él dice, es importante comer carbohidratos por la tarde y por la noche también , ya que si lo extraña durante mucho tiempo, su nivel de azúcar en la sangre puede bajar fácilmente y puede aumentar su consumo de grasas como reemplazo. Esto puede conducir a la obesidad y otras quejas. «Por supuesto, es importante prestar atención a la calidad de los carbohidratos que consume , no elija versiones refinadas, y no se llene por la noche. Sin embargo, vale la pena programar el 20 por ciento de su ingesta diaria de carbohidratos para la cena, que es aproximadamente 3 horas antes de acostarnos, porque todavía lo necesitamos «- explica. Especialmente si alguien está haciendo deporte por la noche, por ejemplo.
“Para cambiar la calidad, deberíamos reducir el consumo de azúcares añadidos, bollería, comida rápida. En su lugar, preferimos cereales integrales , verduras de calidad y un aporte rico en verduras y frutas. O elegir platos de teflón, posiblemente con paredes de cerámica” – aconseja el dietista.
Mito 4: «Solo la gimnasia realmente ayuda en la lucha contra la celulitis: refresca la circulación sanguínea, reduce el exceso de depósitos».
Nuestros expertos coinciden en que el ejercicio regular es muy importante, pero al menos igual de importante es la calidad de la nutrición ya mencionada. Los dos trabajan juntos. “Mucha gente acude a un entrenador para adelgazar, ganar músculo y eliminar la celulitis con la ayuda de un profesional, pero ya no prestan atención a la alimentación: comen tan grasosos, ricos en hidratos de carbono o de forma irregular como antes . Los músculos se fortalecen, pero la capa de grasa permanece por encima , por lo que se encuentran con la imagen de una persona más grande en el espejo .«- Orsolya Abonyi describe la situación. informa la experiencia del dietista.
«No es necesario pensar en carreras de larga distancia, cualquier forma de movimiento activo puede mejorar la situación», agrega el dr. Réka Németh. También se puede considerar una especie de torneo si vamos al trabajo en bicicleta o caminamos a la tienda en lugar de estar sentados en un automóvil. Si, siempre que podamos, subimos las escaleras y no elegimos el ascensor. “El pequeño ejercicio también es ejercicio, no solo deportes de élite. El punto es mejorar conscientemente nuestro estilo de vida sedentario”, aconseja la dermatóloga-cosmetóloga.
Mito 5: «Con soluciones naturales, podemos lograr rápidamente una mejora espectacular. El té de linaza, varios tés desintoxicantes, el bicarbonato de sodio o una bolsita de café casera aplicada sobre la piel hacen maravillas».
Ambos expertos coinciden en que alcalinizar tampoco es una solución para la celulitis, por lo que no es necesario experimentar con bicarbonato de sodio. Según Orsolya Abonyi, aquellas sustancias naturales que pueden aumentar la circulación, provocando así algún tipo de cambio en los tejidos linfoides , pueden ser un poco útiles en la lucha contra la celulitis . «Pero es otra cuestión ver si realmente ayudan a largo plazo. Vale la pena cuidar los tés de hierbas porque tienen muchos efectos diuréticos. Provocan una pérdida de peso temporal, pero la pérdida de líquidos debe compensarse para que no pase No se seca, explica.
Dr. También Réka Németh. Como él dice, consumir materiales naturales por sí solo no es suficiente para lograr resultados espectaculares y duraderos. «Las prácticas caseras pueden ayudar un poco: los efectos espeluznantes de las cremas y envolturas pueden acelerar el metabolismo, pero ninguno de ellos es una panacea», agrega.
Mito 6: «Elija masajes, sauna de infrarrojos, ultrasonido o tratamientos con láser para la celulitis. Después de algunas veces, la celulitis desaparece».
Según los expertos, estas soluciones pueden tener resultados, pero en ningún caso inmediatos, y en ausencia de una nutrición adecuada, su efecto no será definitivo. “Por sí solos, nuestra composición corporal no cambiará. Todo este tipo de tratamientos son locales, es decir, no están dirigidos a todo el cuerpo .pero ¿qué sucede con la parte superior del brazo golpeada por la ola? Cada músculo debe moverse, cada músculo debe desarrollarse «- explica Orsolya Abonyi. En este caso, la sauna de infrarrojos puede ser peligrosa, porque si pasamos mucho tiempo allí, podemos perder varios litros de agua y sal. En a la larga, puede ser útil como tratamiento complementario, pero la sauna de infrarrojos tampoco es adecuada para una piel de naranja ultrarrápida.
Mito 7 «La piel de naranja solo se puede formar en los muslos o las nalgas».
De hecho, las caderas y los muslos son los sitios de aparición más comunes y críticos, pero desafortunadamente estos no son los únicos que pueden afectar la celulitis . «Donde hay circulación, puede desarrollarse tejido adiposo y tejido conectivo. Existe la posibilidad de que el tejido adiposo se acumule mejor», explica Orsolya Abonyi.
«Puede ocurrir tanto en las piernas como en los brazos», agrega el dr. Réka Németh. Karon no es tan espectacular porque normalmente no nos sentamos apretando la piel sobre él, mientras que, por ejemplo, cuando cruzamos las piernas, los bultos característicos de nuestros muslos se destacan de manera notoria.
Mito 8: «La piel de naranja es una enfermedad solo de mujeres, es por las hormonas femeninas que tarde o temprano aparece».
«El estrógeno es uno de los principales culpables del desarrollo de la celulitis, por lo que no es raro que el desarrollo hormonal aparezca en la adolescencia. Los anticonceptivos, el embarazo y otras tormentas hormonales también afectan el desarrollo de la celulitis», dice. Réka Németh.
Aunque en realidad afecta con mayor frecuencia a las mujeres, la celulitis también puede ocurrir en los hombres . Los expertos dicen que esto no es del todo sorprendente. «Si observamos cuánto ha cambiado nuestra dieta en las últimas décadas y el alcance de la obesidad infantil, no podemos sorprendernos», dice Orsolya Abonyi.
Mito 9: «Una buena solución es envolver la superficie problemática en papel aluminio por la noche y sudar».
No es raro que alguien intente deshacerse de la celulitis, por ejemplo, con «envolturas caseras». Los expertos dicen que no es necesario experimentar con esto en casa. Tal vez, pero el resultado final no será realmente espectacular. «No creo que con esta solución tópica se pueda ‘sudar’ la piel de naranja. Los productos de desecho depositados y el agua retenida no desaparecerán del devanado», dice el Dr. Réka Németh. Si aún elige esta solución, no intente en casa, sino que visite un salón de masajes especializado, donde los profesionales realizan la operación deseada.
