Incorporar hábitos saludables en nuestra vida diaria y mantener un estilo de vida saludable a largo plazo es un desafío en sí mismo, considerando la cantidad de conceptos erróneos que circulan sobre ellos. Cuantos más conceptos erróneos sepamos que no tenemos que enamorarnos de él, más fácil será para nosotros.
Crujir los dedos hará que tengas artritis.
Aunque es un hecho que los sonidos asociados con el golpeteo de los dedos asustan a muchos, varios estudios han demostrado que este hábito por sí solo no causa artritis. Se desarrolla de modo que el cartílago de la articulación se desgasta, lo que hace que los huesos se rocen entre sí. El líquido de la cápsula articular los lubrica y previene el daño óseo. Cuando nos tronamos los dedos, en realidad estamos separando las articulaciones, lo que hace que se formen burbujas de aire en el líquido, y cuando revientan, se puede escuchar un crujido que es desagradable para muchos. Aunque este hábito por sí solo no causa artritis, vale la pena dejarlo porque a la larga puede causar hinchazón o debilitamiento de nuestro agarre, ya que puede debilitar la cápsula articular y su membrana interna.
Hacer crujir los dedos por sí solo no causa artritis.
Si salimos de casa con el pelo mojado, estaremos enfermos
Si bien esta declaración suena lógica, no se sostiene sola en sí misma. En un estudio de 2005, probaron la hipótesis y descubrieron que si salíamos de casa solos con el cabello mojado, no nos resfriaríamos. Lo que es un hecho, sin embargo, es que si el virus que causa el resfriado común ya está presente en nuestro cuerpo, las posibilidades de causar la enfermedad aumentan significativamente si nos exponemos a factores que bajan nuestra temperatura corporal. Y por esa razón, realmente no es una buena idea salir del apartamento con el cabello mojado, excepto quizás en el calor del verano.
Los asientos de inodoro sucios pueden infectarse con enfermedades de transmisión sexual
Hay muy pocas posibilidades de eso. Las enfermedades de transmisión sexual son causadas por virus, bacterias o parásitos. Solo en el caso de enfermedades causadas por parásitos, como los piojos planos, existe una posibilidad real pero mínima de contraerlos mientras se está sentado en el asiento del inodoro. E incluso entonces, el asiento debe estar en contacto directo con los genitales, y los parásitos del asiento aún deben estar vivos.
Es perjudicial para la salud si bebemos menos de 8 vasos de agua al día
Dado que la necesidad de líquido del cuerpo se satisface no solo bebiendo sino también comiendo, por ejemplo, en una persona que come muchas frutas y verduras ricas en líquido y que a menudo consume sopa, esta afirmación no es válida. Por eso merece la pena tratar con reservas. Esté atento a signos como piel seca, boca seca, dolores de cabeza, orina demasiado oscura; estos sugieren que necesitamos beber más líquidos. Sin embargo, si no tenemos estos síntomas, nuestras posibilidades de tener un hogar fluido son buenas, incluso si no bebimos 8 vasos de agua ese día.
