Métodos sencillos para incorporar más ALEGRÍA en tu vida

El concepto de felicidad solía estar en un pedestal, pensaba que sería feliz cuando finalmente obtuviera un aumento que me merezco, viviera en la casa de mis sueños y finalmente pudiera permitirme ir de vacaciones. Pero al ir alcanzando estos objetivos uno por uno, me di cuenta de que nunca podría ser realmente feliz, porque la felicidad es el resultado de un resultado que sigue evolucionando. Una vez que alcanzo mi meta, inmediatamente establezco otra y siento que estoy persiguiendo constantemente un objetivo en movimiento.

El Dalai Lama describió una vez la felicidad como una mariposa que se posa en nosotros y luego vuela, pero a diferencia de la felicidad, el sentimiento de alegría se cultiva desde dentro y es constante, porque no es una respuesta a ninguna circunstancia externa. Veo la alegría como una sensación de satisfacción, una decisión intencional y una lente a través de la cual vemos el mundo.

En lugar de perseguir la felicidad, ahora pienso en todas las formas en que puedo alcanzar una vida más llena de alegría y quiero compartir contigo algunas ideas y hábitos que realmente me han ayudado. La felicidad depende del destino, pero la alegría es lo que sentimos cuando abrazamos el viaje, no viendo algo como un medio para un fin, sino disfrutando del proceso mientras sucede.

Me doy cuenta de que es realmente difícil poner esto en práctica cuando tengo plazos específicos o un horario agitado, así que me aseguro de reservar tiempo a lo largo de mi día para desacelerar y apreciar las pequeñas cosas, sin importar qué. Para mí, eso significa tomarme un tiempo para prepararme una taza de té por la tarde, poner un temporizador cada hora más o menos para estirarme y desconectarme de la tecnología los fines de semana para volver a conectarme con mi entorno natural.

Estas pequeñas pausas no solo me dan la oportunidad de tomar aliento y celebrar los pequeños logros, sino que también me ayudan a pensar desde una perspectiva diferente y reflexionar, lo que me hace apreciar aún más los pequeños momentos.

Si bien a menudo hablo de la importancia del autocuidado y el amor propio en este canal, sé que mi corazón no puede estar realmente satisfecho si no doy o comparto lo que tengo con los demás. Dar no siempre tiene que ser monetario para ser valioso, podemos dar nuestro tiempo, amor, gestos amables, porque a veces estas son las cosas que más necesitamos unos de otros.

Mi esposo y yo usamos herramientas de nuestra renovación del hogar que se utilizan todo el tiempo para ayudar a nuestros vecinos a recoger la fruta de sus árboles o ayudar a nuestra familia con sus proyectos en casa. No requiere mucho esfuerzo de nuestra parte, pero sé que significa mucho para ellos.

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En general, he tomado la decisión consciente de pensar en todas las formas en que puedo dar a los demás, porque he sido muy bendecida en mi vida y tengo más de lo que nunca necesitaría. Y saber que puedo hacer incluso la más pequeña diferencia en la vida de alguien con mi pequeño gesto es tan gratificante y agrega mucho más valor a mi propia vida.

Siempre quise crear un espacio que fuera tranquilizador y pacífico, porque así es como quería sentirme cuando entraba a mi hogar. Este es uno de mis pequeños placeres diarios y una de mis formas favoritas de crear esa atmósfera es con mi difusor vitruvi, que es el patrocinador del video de hoy.

A diferencia de muchos productos de ambientación del hogar tradicionales que enmascaran los olores utilizando productos químicos y fragancias sintéticas que pueden ser perjudiciales para respirar a diario, vitruvi diseña productos no tóxicos y hermosos para ayudarte a perfumar tu espacio de manera natural y efectiva. Siempre me ha encantado su difusor de piedra, este en color terracota porque además de funcionar como un hermoso adorno en mi sala de estar.

El aroma es una de las mejores formas en que podemos personalizar nuestro espacio y me encanta la mezcla de sus aceites esenciales para cuando quiero crear diferentes ambientes en mis habitaciones. Mi casa actualmente huele a Retreat, que es una mezcla de pomelo, palmarosa y eucalipto. vitruvi ha sido lo suficientemente generoso como para ofrecer a mi comunidad un descuento del 20% cuando usan el código malama life. Por supuesto, dejaré toda la información en la descripción a continuación. Gracias vitruvi por patrocinar el video de hoy.

De vez en cuando me encanta sentarme con una taza de café y revisar mis vieños álbumes de fotos. Puedo pasar horas tratando de ver los pequeños detalles que nunca había visto antes, observar cómo ha cambiado mi rostro o expresiones a lo largo de los años y reflexionar sobre lo lejos que he llegado desde ese momento en el tiempo.

Puedo quedar tan envuelta en lo que está sucediendo ahora o en la planificación del futuro que olvido todas las historias que me han llevado hasta este punto en mi vida. Pero necesito esos recordatorios y cuando me tomo el tiempo para reflexionar, se expande mi mundo y mi perspectiva, y siempre me deja sintiéndome agradecida por el viaje que he recorrido.

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A ti te gusta reflexionar teniendo conversaciones con un viejo amigo o leyendo tus viejos diarios o cartas, pero realmente creo que cuando nos alejamos del contexto de nuestras vidas diarias, la vida puede sentirse más significativa y el sentimiento de gratitud siempre sigue.

Siempre he sido bastante práctica, por lo que cuando era joven realmente no entendía por qué las personas se tomaban su tiempo para poner la mesa con un buen mantel, comprar flores frescas todas las semanas o decorar la casa con el cambio de estaciones. A medida que envejezco, aprecio cada vez más estos pequeños detalles y admiro a aquellos que se toman el tiempo y el esfuerzo para vivir sus vidas de manera hermosa.

Podría calentar rápidamente mi comida en la estufa y comerla mientras veo algunos videos, pero no puedo describir lo diferente que se siente cuando enciendo buena música, enciendo las velas y admiro la comida que estoy cocinando, incluso si es la misma actividad, cuando elevo las rutinas diarias simples, siento que estoy exprimiendo hasta el último placer de ese momento.

Entonces, la próxima vez que vayas a pasar el día, intenta hacer ese esfuerzo adicional para crear un ambiente y disfrutar de la hermosa escena de una película que es tu vida. Al final, somos responsables de darnos la vida hermosa que merecemos. Una vez leí una cita que decía que el dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional.

La vida viene con muchos desafíos que a veces están fuera de nuestro control, pero lo que está bajo nuestro control es la narrativa que elegimos. Y cuando desarrollamos las herramientas adecuadas para procesar nuestros pensamientos contradictorios y las situaciones difíciles de la vida, podemos manejar cualquier cosa que se cruce en nuestro camino y no dejar que nuestro sufrimiento nos defina.

Estoy aprendiendo que se necesita una cantidad increíble de trabajo e introspección para descubrir cómo lidiar con desafíos específicos, pero creo que es una habilidad que vale la pena desarrollar porque puede ser una herramienta invaluable mientras recorremos la vida. Creo que la única forma en que podemos sentir la ligereza y la sensación placentera de la alegría es trabajar duro para ordenar todos los sentimientos desordenados y inciertos cuando llegan.

 

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