¿Tienes calambres en la cintura? esto puede ayudar

¿Por qué nuestra cintura puede tener espasmos?

El espasmo en la parte inferior de la espalda a menudo es causado por un levantamiento mal realizado, pero también puede ser causado por anomalías y lesiones en los músculos, tendones, ligamentos, discos, férulas musculares y vértebras. El desarrollo del llamado síndrome de distorsión fascial (FDS) también es muy común. Además, ciertos deportes pueden provocar calambres; por ejemplo, en el fútbol o el golf, los giros repentinos y frecuentes pueden ejercer demasiada presión sobre los músculos.. La vulnerabilidad de los músculos de la espalda aumenta debido a la debilidad de los músculos abdominales que, de lo contrario, ayudarían a sostener la espalda. Además, los músculos débiles y rígidos se dañan más fácilmente que los músculos fuertes y más flexibles. Algunas enfermedades más graves, como el deslizamiento vertebral, la escoliosis, el desgaste del disco, la artritis o la ruptura vertebral, también pueden causar este síntoma.

Para que los profesionales determinen exactamente qué está causando el dolor lumbar espasmódico , necesitan conocer los detalles: cuánto tiempo ocurre el espasmo, con qué frecuencia ocurre el dolor y qué se ha hecho hasta ahora para aliviar el dolor . En muchos casos, además del examen físico, también se requieren diagnósticos por imágenes. Si se sospecha una fractura, por ejemplo, se puede tomar una radiografía y se puede obtener una resonancia magnética o tomografía computarizada completa de la condición de los músculos, tejidos y discos de cartílago.

dolor espasmódico, cintura espasmódica, lumbalgia, — Una simple contracción, pero incluso un problema más serio, puede estar detrás del dolor. Foto: iStock

métodos de tratamiento

Si el espasmo es el resultado de un accidente o un mal movimiento, es posible que desee probar una compresa alternada entre frío y calor. El frío reduce la inflamación y el calor mejora el flujo sanguíneo . Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y los relajantes musculares de venta libre pueden funcionar para el dolor lumbar a corto plazo y pueden ayudar con la situación rápidamente. Pero cuando se trata de dolores persistentes o recurrentes, no es recomendable confiar nuestra salud a prácticas caseras. En este caso, pueden ser necesarias inyecciones antiinflamatorias, pero incluso pueden aliviar el dolor que muchas veces imposibilita el movimiento.

A la larga, por supuesto, el objetivo es abordar la causa raíz . En muchos casos, la acupuntura médica y la terapia neural pueden producir resultados. Este último es prácticamente un sistema basado en tratamientos inyectables, que proporciona no solo anestesia local, sino también el llamado efecto de reajuste del sistema nervioso. Tiene la ventaja de combinarse bien con otros tratamientos, como la terapia de inyección de colágeno, la terapia con láser suave y la fisioterapia funcional .

Así prevenimos la recurrencia

No hay garantía de que los tratamientos efectivos eliminen el dolor lumbar tipo cólico por el resto de nuestras vidas, pero con un estilo de vida consciente podemos hacer mucho para prevenir la recurrencia. Por ejemplo, renunciar a parte de su exceso de peso, prestar atención a la postura adecuada y usar zapatos de tacón bajo debidamente ajustados ayudará mucho . Haz ejercicio regularmente, acude a un fisioterapeuta, aprende a lidiar con el estrés y evita estar sentado y acostado demasiado. Además, tratamos de fortalecer los músculos de la cintura para que podamos volver a tener una vida libre y sin dolor.