Nos despertamos con la nariz tapada
Esto podría significar que en nuestro colchón se han multiplicado los ácaros del polvo , a los que bastantes personas son alérgicas. Si nos despertamos por la mañana con mocos, estornudos, lágrimas en los ojos y sequedad en la boca y la garganta, puede que sea el momento de cambiar de colchón. También es posible que desee lavar su ropa de cama semanalmente o conseguir un protector de colchón especial.
La disminución de la libido es muy a menudo una señal de que no estamos durmiendo lo suficiente. La disminución de la libido puede estar asociada con sudores nocturnos y despertares frecuentes, que pueden resultar de dormir en un ambiente sobrecalentado , por ejemplo . Aquellos con tales problemas pueden comprar una funda de colchón con control térmico para ayudar a mantener una temperatura óptima para dormir.
Si dormimos mal, tal vez nuestro colchón deba ser reemplazado
Problemas de la piel
Dormir mal puede aumentar la cantidad de una hormona del estrés en el cuerpo llamada cortisol . Esto no es bueno para la piel, además de predisponer a las arrugas, podemos tener acné por ello. Además , los altos niveles de cortisol pueden reducir la elasticidad y firmeza de la piel y empeorar los síntomas de enfermedades de la piel como el eccema. Los problemas para dormir también pueden ser causados por ser demasiado mayor. Varios estudios demuestran que un colchón nuevo puede mejorar la calidad del sueño.
Dificultad para conciliar el sueño
Si habitualmente tardamos más de una hora en conciliar el sueño, significa que tenemos dificultades para conciliar el sueño. Esto puede ser causado por comer demasiado o consumir cafeína a la hora de acostarse, usar su computadora portátil o teléfono celular por mucho tiempo, e incluso si su colchón no es el adecuado. Es posible que necesitemos un colchón más blando o más duro. En general, la mayoría de las personas duermen muy bien en colchones de dureza media; por ejemplo, muchas de ellas tienen dolor lumbar o de espalda crónico.
