El problema suele estar causado por una mala comunicación: quienes pueden hablar de sus asuntos, deseos, dudas y problemas tienen una vida sexual mucho mejor. Por supuesto, no todo el mundo está dispuesto a hablar de sus cosas más íntimas. Para ellos, probablemente sea útil recibir consejos de los terapeutas sexuales que pueden ayudar a mejorar muchos de sus problemas. Incluso esta noche.
Prueba y dejate llevar
¿No estás de humor, pero tu pareja sí? ¡No te detengas ahora! La mayoría de las mujeres no tienen un deseo espontáneo, tienen que ser conducidas a él, dice el psicoterapeuta y sexólogo Michael Aaron. La mayoría de las mujeres necesitan que las toquen, las besen y las acaricien antes de que les llegue el impulso sexual. Así que no dudes en decir que sí al sexo (o al menos a los preliminares), aunque no te apetezca.
Por supuesto, esto no significa que una vez que hayas empezado, tengas que parar. En el calor del momento, no sabemos qué sentimientos pueden invadirnos en unos minutos, así que si algo no nos parece bien o queremos parar, debemos decirlo y parar. Siempre hay otro día en el que puedes volver a empezar.
No te preocupes si el sexo no es bueno. El sexo es nuestro instinto básico, una de nuestras fuentes de placer más importantes, en principio. ¿Pero qué vemos en la práctica? Relaciones frías, una vida sexual aplanada. Y lo que es aún más aterrador, la mayoría de la gente no ve esto como un problema. Pero el sexo se puede aprender, se puede mejorar.
Preparémonos para ello
El sexo no es algo que ocurra sin más, sobre todo al final de un día duro y agotador. Según Aaron, en aproximadamente el 15% de las relaciones, los miembros de la pareja no han mantenido relaciones sexuales durante al menos seis meses. ¿Qué puede hacer al respecto? Haz que la intimidad y la ternura sean una prioridad: entonces el sexo llegará de forma natural.
Hay momentos en los que tenemos que esforzarnos más para devolver la sensualidad a nuestras vidas: ser más amables, más gentiles y más cariñosos el uno con el otro, ¡como al principio de la relación!
Prepárese para tener sexo
Muchos terapeutas dicen que no es mala idea planificar de antemano cuándo vas a tener sexo esta semana. Pero si quieres tener una vida sexual más intensa y excitante, Aaron dice que hagas una lista de deseos, que le pidas a tu pareja que haga lo mismo y que luego veas lo que tenéis en común; el resto de la historia no necesita ser explicada.
También afinamos nuestros cerebros
Nuestra libido es como una máquina: hay formas de encenderla, calentarla, excitarla y luego dejar que siga su curso. Pero hay muchas personas que no saben exactamente qué es lo que les entusiasma o les desvía del camino. Puede ayudar mucho leer literatura erótica, escuchar podcasts sobre el tema o simplemente fantasear con él.
Un amigo también puede ayudar
No necesariamente en el dormitorio, aunque si es lo que ambos queremos, ¿por qué no? De hecho, pensamos que podría ser útil hablar con un amigo o confidente sobre el tema, ya que pueden responder a muchas de nuestras preguntas y aclarar nuestras dudas. Hablar con ellos sobre cuánto sexo estamos teniendo, cuánto deberíamos tener, cuán satisfechos estamos o qué deberíamos hacer en una situación concreta es el equivalente a un terapeuta sexual. Un buen amigo puede incluso ayudarnos a descubrir lo que no funciona en nuestra vida sexual.
¿No sabes cómo abordar el tema? Menciona un artículo (real o ficticio) que hayas leído en una revista o en Internet.
Cuidar de nosotros mismos
Es importante dormir hasta tarde, hacer ejercicio regularmente y minimizar el estrés. Si no hacemos estas cosas, podemos quedar tan agotados que ni siquiera veremos el sexo como un placer, sino sólo como energía que hay que poner. Cuídate: ¡cuanta más energía tengas, mejor te irá!
Necesitamos sentirnos atractivos
Es probable que las parejas que llevan mucho tiempo juntas hayan perdido el deseo sexual, pero también es menos probable que se sorprendan mutuamente con pequeñas atenciones o cumplidos. Pero si nos sentimos queridos y atractivos, eso es importante. Si conseguimos que nuestra pareja coquetee con nosotros y vuelva a sentirse atractiva y sexy, vamos por buen camino.
Y aquí hay otra cosa: ¿sabes qué es lo más atractivo de una mujer para los hombres? No son sus pechos, ni sus nalgas. Es la determinación. Si te sientes cómodo en tu piel y puedes tener sexo sin tener que apagar la luz, eso es algo que excita a todo el mundo. Este último aspecto también es muy importante: si no te sientes bien en tu cuerpo y estás descontento con una parte de él, esto puede desanimarte rápidamente a practicar el sexo.
Seamos detectives por un rato
Si logramos averiguar qué es lo que realmente causa nuestros problemas, podremos resolverlos de forma práctica. Algunas personas piensan que las mujeres no deben interesarse por el sexo porque lo han oído de otra persona. Otros han sido heridos en el pasado y lo llevan consigo hasta el día de hoy. No confiar en los demás también puede causar problemas. Los problemas son infinitos, pero las soluciones son finitas: ¡pensemos y comuniquemos!
