Después de un día largo y extenuante, actúa como un sentimiento liberador cuando finalmente podemos liberar nuestros pies del cautiverio de nuestros zapatos. La sensación de tirantez y dolor en las extremidades inferiores es causada por la acumulación de líquido en los tejidos del pie. En muchos casos, solo es causado por el esfuerzo debido a un trabajo poco saludable, pero si ocurre regularmente, vale la pena visitar al médico, ya que también puede ser un signo de enfermedades graves: trastornos circulatorios, problemas cardíacos y renales.
Posibles causas del dolor de pies Probablemente ha sido el caso en nuestras extremidades inferiores que hemos experimentado dolor en nuestras extremidades inferiores durante un período de tiempo más largo o más corto.
Por eso es bueno sacudir las piernas
Aquellos que trabajan mucho debido a su trabajo a menudo pueden sentir los síntomas anteriores, pero también nos cuelgan mucho y movemos un poco las piernas durante el trabajo sedentario, lo que ralentiza el flujo de sangre en dirección al corazón. Esto aumenta permanentemente la presión en las venas, lo que conduce a un funcionamiento insuficiente de las válvulas venosas, un estancamiento constante de la sangre y, por lo tanto, la dilatación de los vasos sanguíneos.
Y si la circulación no funciona bien, la eliminación de los productos de desecho no es adecuada y el suministro de oxígeno se reduce debido al estancamiento. Los síntomas visibles de una circulación venosa insuficiente son las venas biliares (especialmente en los bordes de las plantas de los pies), las venas varicosas , el edema y la rigidez de las piernas.
Es saludable sacudir los pies de vez en cuando. Foto: 123rf
Ya puede aliviar las extremidades doloridas si se queda quieto durante unos minutos. Esto ayuda a eliminar la sensación de pies pesados y la hinchazón y mala circulación en las extremidades inferiores. Sin embargo, es aún mejor sacudir las piernas, ya que esto alivia la tensión asociada con la hidratación, reduce la presión en las venas de las piernas y también estimula el flujo de sangre. Esta posición no solo ayuda a que las piernas circulen, sino que también permite que fluya más sangre hacia el estómago, lo que ayuda a la absorción de nutrientes.
Al final del día, después de terminar nuestro trabajo, vale la pena agitar los pies durante al menos 20 minutos. Coloque una almohada debajo de sus extremidades o doble la manta para que sus extremidades queden entre 15 y 20 pulgadas más altas. Asegúrate de que el talón esté más alto que la rodilla, pero incluso puedes colocar una almohada debajo de la cintura. Esto alivia rápidamente nuestros pies, revitaliza la circulación y elimina el líquido estancado de los tejidos.
