¿Por qué engordamos en invierno?

Estamos menos al aire libre

A medida que baje la temperatura, tendremos mucha menos motivación para salir del apartamento. No solo descuidamos el ejercicio al aire libre, muchas personas son menos propensas a entrenar y hacer deporte , e incluso a organizar sus actividades diarias para tener que pasar el menor tiempo posible fuera de casa. Y la mayor parte del tiempo que pasamos en el interior a menudo lo pasamos mirando televisión, lo que tienta a muchos a comer bocadillos : menos ejercicio, más comida y algunas libras ya. Por eso, también en invierno vale la pena hacer un poco de esfuerzo y salir, o al menos mantener nuestra rutina deportiva.

merienda

Los bocadillos son uno de los mayores peligros

Vacaciones y fiestas

Al principio del invierno hay mucha fiesta navideña, invitados, y luego viene la Navidad y el Año Nuevo con la familia. En esos momentos , muy pocos dicen no a los deliciosos bocadillos y al alcohol, y según un estudio, si estamos más acompañados, tendemos a comer y beber más que si estamos solos o en un círculo apretado. Por eso, en los meses de frío, también merece la pena prestar un poco más de atención a nuestra alimentación si no queremos engordar .

Alimentos reconfortantes y cambios de humor

En el clima frío, automáticamente comenzamos a querer platos significativos y deliciosos , y también tendemos a compensar el mal humor invernal con dulces y carbohidratos adicionales, lo que nuevamente no es demasiado bueno para nuestras líneas.

Problemas para dormir

Amenazas ocultas para la salud del invierno A medida que el clima se vuelve más frío, más y más amenazas amenazan nuestra salud. Esto es considerado trivial por todos debido a los resfriados y las pandemias de gripe común. Sin embargo, la mayoría de nosotros no pensamos en algunos de los peligros ocultos .

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La depresión leve puede provocar trastornos del sueño y pasar mucho más tiempo en la cama de lo habitual en invierno, pero a menudo sin dormir. Estas dos cosas pueden alterar nuestro ritmo circadiano , haciendo que nuestros cuerpos comiencen a producir leptina. Nos sentimos más hambrientos por esta hormona, consumimos porciones más grandes, por lo que es más fácil que los kilos se nos suban.

 

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