¿Qué puede doler nuestro pecho después del ejercicio y qué quejas justifican una investigación?
No tienes que asustarte de inmediato.
Los atletas aficionados y de élite también experimentan síntomas inusuales durante o después del entrenamiento. Por ejemplo, son comunes los mareos, la presión en el corazón, la dificultad para respirar, la sensación de ahogo o el dolor en el pecho. Si la causa de las quejas no está clara, los involucrados tienden a sospechar algo grave de inmediato.
Antes de asustarnos demasiado, vale la pena pensar en las razones más simples que pueden causar molestias en el pecho durante el ejercicio.
- Preparación insuficiente, entrenamiento demasiado fuerte: si corta su hacha en un árbol que es demasiado grande como principiante o levanta la carga repentinamente, pronto puede experimentar síntomas desagradables. En este caso, vale la pena recuperar temporalmente el ritmo y la carga.
- Comidas previas al entrenamiento, reflujo ácido : si come inmediatamente antes de un entrenamiento o consume alimentos más pesados, el aumento de la presión durante el ejercicio también puede causar acidez estomacal, lo que puede provocar dolor en el pecho. También vale la pena señalar que el reflujo puede incluso producir síntomas similares a los de un ataque al corazón. Por lo tanto, ya no se recomienda comer demasiado o demasiado pesado unas horas antes de un entrenamiento.
- Calambres musculares : como cualquier músculo del cuerpo, los músculos que rodean las costillas pueden sufrir calambres. Esto generalmente resulta en un dolor torácico severo , que puede ser exacerbado por la deshidratación. Por lo tanto, es muy importante una hidratación adecuada antes, durante y después del entrenamiento. También es importante fortalecer los músculos del pecho y prestar atención a la técnica de respiración adecuada.
Enfermedades de fondo
Sin embargo, el dolor de pecho durante o después del ejercicio puede deberse a los pulmones. Esto puede deberse a un asma que aún no se ha diagnosticado ni tratado . Además, hay muchos otros factores que pueden causar este síntoma, por lo que si tiene múltiples quejas, y posiblemente dificultad para respirar, definitivamente vale la pena investigar .
Busque atención médica si:
- Opresión en el pecho o dolor
- A menudo nos sentimos mareados durante/después del ejercicio
- Tuvimos una pérdida momentánea de la conciencia
- Tenemos una fuerte palpitación (incluso independientemente de la carga)
- Nuestro rendimiento está disminuyendo o estancado
- Nos estamos desarrollando más lentamente de lo esperado
- Tardamos más en regenerarnos
- Sentimos ansiedad, inquietud
- La carga provoca asfixia
- Tenemos antecedentes de enfermedad cardiovascular en nuestra familia
En una pequeña cantidad de casos, los problemas cardíacos también pueden causar dolor en el pecho durante el ejercicio. Esto es más común entre los atletas mayores de 40 años. A esta edad, el riesgo de enfermedad coronaria y de la llamada cardiopatía isquémica también es mucho mayor. Sin embargo, la enfermedad cardíaca hereditaria es un riesgo desde una edad temprana.
Se debe prestar especial atención a las personas con una enfermedad subyacente predisponente, como presión arterial alta o diabetes. En su caso , los deportes bien estructurados son especialmente importantes . Si la frecuencia cardíaca del paciente supera el nivel ideal determinado individualmente, se producen mareos, dificultad para respirar, opresión en el pecho o latidos cardíacos adicionales, se recomienda que deje de hacer ejercicio. En caso de quejas frecuentes, vale la pena acudir a un examen cardiológico para averiguar exactamente cuál es la causa subyacente.
