Los desayunos más rápidos

Para los amantes de los sándwiches: Sándwich de bizcochos de crema de atún

Ingredientes:

  • 1 caja de atún en lata;
  • 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa;
  • media cebolleta en círculo;
  • unas gotas de jugo de limón;
  • sal;
  • pimienta;
  • 2 rebanadas de pan de centeno tostado ;
  • 1 tomate cortado en aros;
  • unas hojas de lechuga fresca.

Preparación:

En un tazón, mezcle el atún con mayonesa, cebolla y jugo de limón, luego salpimiente al gusto. Pon una rebanada de pan de centeno de las hojas frescas de lechuga y luego vierte encima la crema de atún. Coloque algunos anillos de tomates encima de la capa de crema, luego cubra las otras rebanadas con pan.

Para los que comen dulce: yogur de vainilla con fruta y granola

Ingredientes:

  • 1 vaso de yogur natural
  • aroma de vainilla
  • frutas al gusto (2-3 tipos)
  • muesli de granola

Preparación:

Mezcle media cucharadita de sabor a vainilla con el yogur, luego vierta un poco en el fondo de un vaso. Pon una capa de granola y un poco de fruta sobre el yogur, luego vuelve a poner yogur. Capa de esta manera hasta que tenga el yogur.

Yogur de vainilla


Yogur de vainilla con frutas y granola.

Para los amantes del huevo: Tortilla de espinacas y champiñones

Ingredientes:

  • 3 huevos grandes
  • medio dl de leche
  • sal
  • pimienta
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1/2 taza de champiñones rebanados
  • 1/2 taza de papilla fresca para bebés
  • 2 cucharadas de queso rallado

Preparación:

Batir los huevos en un bol y batir con leche, sal y pimienta. Calienta aceite de oliva en una sartén y fríe los champiñones, luego vierte los huevos por encima. Cuando la tortilla esté casi cocida, espolvorea el lápiz de bebé sobre ella. Después de servir, espolvorear con queso rallado y comer tostadas.

Tortilla de espinacas


Tortilla con espinacas y champiñones

 

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